أسرار الخبراء لنمو شعر أقوى وأطول

لوس أنجلوس تايمز فوود باول - Secret Burger Showdown جريج دوهرتيصور جيتي

يبدو نمو الشعر الطويل أمرًا بسيطًا بدرجة كافية ، ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، لا يأتي الطول بشكل طبيعي. سواء قمت بقص شعرك (جدًا) أو لاحظت بعض التساقط ، فإن الخبر السار هو أن هناك طرقًا لتعزيز نمو شعرك. مشابه ل ينمو شعر أكثر كثافة ، كل ذلك يتعلق بكيفية تعاملك مع شعرك وكيف تتعامل مع جسمك - على الرغم من وجود بعض التفاصيل الأساسية الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار. تابع القراءة للحصول على أفضل نصيحة تعلمناها على مر السنين من الخبراء ، بما في ذلك أطباء الجلد واختصاصيو الشعر ومصففي الشعر.

لعبة العروش الموسم السابع تحليل مقطورة

قم بزيارة موقع Derm الخاص بك

أولاً ، من المهم أنه إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو ترققه بشكل واضح ، يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية. قد تكون هناك مشكلة أساسية متعلقة بالصحة '، كما يقول لورانس أ. شناشنر ، طبيب الأمراض الجلدية والأستاذ في جامعة ميامي. 'ومع ذلك ، إذا شعرت أن شعرك ليس كثيفًا أو ينمو بالسرعة التي اعتاد عليها ، فإن استخدام جهاز ليزر منخفض المستوى مثل جهاز الليزر قد يساعدك. هذا المشط المحمول الذي تم تصفيته من إدارة الغذاء والدواء (FDA) مبطن بـ 12 مصباحًا أحمر وقد ثبت أنه يساعد في زيادة نمو الشعر '. مع ذلك ، لا تتوقع نتائج فورية. يقول شناشنر: 'إن رؤية الفوائد تستغرق وقتًا - في المتوسط ​​حوالي ستة أشهر'.

5٪ رغوة مينوكسيديل لتنعيم الشعر وتساقطهروجين amazon.com44.97 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

تقول دوريس داي ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: 'إن نمو شعرك مبرمج وراثيًا إلى حد كبير ، وبينما لا يمكنك تغيير ذلك ، فإن نمط الحياة الصحيح يمكن أن يساعدك في تحقيق أقصى استفادة من الجينات والتأثير على سرعة نمو شعرك'. يمكن الجمع بين العلاجات التي تقلل الالتهاب والخيارات المستهدفة ، من الليزر المنزلي إلى الشامبو الذي يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تعد بتشجيع نمو الشعر بشكل أسرع عن طريق زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. اعتبرهم أولاد الزوج الجريبي للمينوكسيديل (العنصر النشط في روجين). على الرغم من أن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية عمل المينوكسيديل ، فقد أظهرت الدراسات أنه فعال في مكافحة التخفيف.



تنصح داي مرضاها بالانتظار ثلاثة أشهر للحصول على النتائج ، وبعد ذلك ، إذا لزم الأمر ، قم بزيادة العلاج بالليزر في العيادة ، والتي تهدف إلى موجات الضوء على فروة الرأس وقد تقلل الالتهاب وتزيد من الدورة الدموية (التكلفة: 3000 دولار لمدة ثلاثة أشهر مسار الجلسات الأسبوعية).

اختر المنتجات المناسبة

بالنسبة لتحفيز فروة الرأس بدون استخدام الليزر ، هناك عدد كبير من الشامبو والعلاجات التي يمكن دمجها في روتينك. يساعد على إزالة السموم من فروة الرأس حتى ينمو الشعر بسهولة أكبر ، بينما يحتوي على الببتيدات للمساعدة في تقوية الشعر وتقليل التكسر من الجذور. يحتوي على شامبو وبلسم وعلاج لفروة الرأس مصمم خصيصًا لتحفيز فروة الرأس وتنشيط نمو الشعر.

من الضروري أيضًا حماية شعرك من التقصف الناتج عن الأدوات الساخنة والتصفيف المفرط. 'استغني عن أدوات التسخين' ، يوصي هاري جوش ، المصمم المفضل لدى جيزيل. 'حتى لو قمت بتخفيض يوم واحد في الأسبوع ، ستلاحظ فرقًا.' تقل احتمالية تقصف الشعر المكيف جيدًا أيضًا. برايمر Redken's Extreme Length Primer و أقصى طول السدادة مع البيوتين مصمم لمحاربة نقاط الانكسار من الجذر إلى الحافة ، ويعد بالحفاظ على ما يصل إلى ست بوصات من الطول الإضافي.

أفضل المنتجات لنمو الشعر

شامبو منظف من نيوكسين ، النظام 2شامبو منظف من نيوكسين ، النظام 2نيوكسين ulta.com20.00 دولارًا مكمل غذائي لتساقط الشعر عند النساءمصل الشعر وفروة الرأس Initialisteكرستاس kerastase-usa.com51.00 دولارًا مكمل إضافي لنمو الشعرمجموعة إنفاتي المتقدمة ذات الثلاث خطواتأفيدا nordstrom.com135.00 دولارًا فيتامين كود السائل متعدد الفيتاميناتأقصى طول السدادة معالجة تقصف الأطرافريدكين redken.com4.80 دولار تسوق الآن

احصل على زينة منتظمة

هذا صحيح: كلما قمت بالقص ، كلما زاد نمو شعرك بدون أطراف متقصفة - بشرط أن يقوم مصفف الشعر الخاص بك بقص الكمية المناسبة. (بعبارة أخرى ، لا تخف من التحدث وتقول إنك تريد فقط تقليمًا نصف بوصة ، وليس مقطعًا بطول ثلاثة بوصات.) تحافظ المصممة فيرا وانج ، المشهورة بأقفالها الطويلة ، على طولها الدقيق بزيارات منتظمة إلى نيويورك هيرو هاراجوتشي محترف الشعر كل ستة أسابيع 'لتجنب النهايات المتقصفة' ، كما تقول.

تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا للشعر

قصص ذات الصلة

إذا كنت تريد حقًا رؤية تغييرات إيجابية ودائمة في صحة شعرك ، فإن تعديلات النظام الغذائي ضرورية ولكن قد تستغرق من شهر إلى شهرين حتى تبدأ في إحداث تأثير. يوضح مصفف شعر المشاهير مارك تاونسند ، الذي يستخدم موكلته جيسيكا بيل كمثال: 'يأتي شعرك مما تأكله وتشربه'. يقول: 'لديها شعر رائع وربما تكون أكثر شخص قابلته صحة على الإطلاق ، لذلك أعزو ذلك إلى نظامها الغذائي'. يوصي سنايدر بملء طبقك بالخضروات الخضراء مثل اللفت ، والسلق السويسري ، والسبانخ ، والتي تحتوي على فيتامينات A و C المنتجة للدهون. تعمل كمكيفات طبيعية للشعر ومعززات لمعان الشعر. تضيف بذور الشيا أو اليقطين فوق السلطة أحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك والحديد ، وكلها تساعد في الحفاظ على شعر صحي. في هذه الأثناء ، تنسب الممثلة والمقدمة التلفزيونية بادما لاكشمي الفضل في أقفالها الطويلة إلى نظام غذائي من البروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدجاج والأسماك.

ويوافقه الرأي عالم الشعر فيليب كينجسلي. 'نظرًا لأن الشعر يتكون من الكيراتين ، وهو نوع من البروتين ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا أمر بالغ الأهمية.' إذا كنت جادًا حقًا في الوصول إلى جذر المشكلة (إذا جاز التعبير) ، يمكنك إجراء فحص دم. يوضح كينجسلي: 'عادةً ما يتم إرسال أولئك الذين يزورون عياداتي في لندن أو نيويورك لإجراء فحص دم لتحديد العناصر الغذائية التي يعانون من نقص فيها'. 'على سبيل المثال ، من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب لأنها تساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى.' الآن بعد أن ذكرت الفيتامينات والمعادن ...

ملحق جيدا

حتى مع اتباع نظام غذائي صحي ، يحتاج الشعر في بعض الأحيان إلى القليل من التعزيز الإضافي. هناك عدد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون فعالة عند تناولها بانتظام.

يقول تاونسند ، الذي شهد تغيرات كبيرة في شعر زبائنه الذين يتناولون المكملات: 'البيوتين مدهش للشعر والأظافر'. (نحن نحب الجلد المعتمد نوترافول .) وتوافقها أخصائية التغذية كيمبرلي سنايدر ، التي تعمل مع نجوم مثل درو باريمور وأوليفيا وايلد. وتقول إن جرعة سائلة يومية من فيتامين ب المركب تساعد على تقوية الشعر والأظافر. محاولة Garden of Life Vitamin Code متعدد الفيتامينات السائلة مع مركب فيتامين ب ، الذي تمتصه المعدة بسهولة ويعمل بكفاءة أكبر من تناول فيتامين ب 6 أو ب 12 وحده ، كما تقول.

معزز شعر مفضل آخر للمشاهير ومصففي الشعر والموديلات هو حبة تسمى فيفيسكال ، مزيج طبيعي من بروتينات الأسماك ، ومستخلص ذيل الحصان ، وفيتامين ج ، والذي عند تناوله مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر يعد بتحقيق نمو كبير وخيوط أكثر نعومة وسمكًا. يقول تاونسند: 'أنا من أشد المؤمنين به'. 'لا أستطيع التفكير في أي شخص لا يأخذ فيفيسكال.'

أفضل المكملات الغذائية لنمو الشعر

مكمل غذائي لتساقط الشعر عند النساءنوترافول amazon.com88.00 دولارًا تسوق الآن مكمل إضافي لنمو الشعرفيفيسكال target.com33.99 دولارًا تسوق الآن فيتامين كود السائل متعدد الفيتاميناتحديقة الحياة amazon.com37.79 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

عالج فروة رأسك كما تريد أن تعالج

قناع تحفيز فروة الرأسفيليب كينجسلي violetgrey.com30.00 دولارًا

هذا هو ، مع الكثير من التدليك والأقنعة. للمساعدة في تحفيز فروة الرأس ، يوصي كينجسلي بتدليك فروة الرأس 'لمدة 30 إلى 60 ثانية كل يوم.' الأفضل من ذلك ، التدليك في حين قناع. يوصي كينغسلي: 'استخدم مشروب الكافيين الخاص بي مرة أو مرتين في الأسبوع أثناء القيام بذلك'. يعترف بأن هذه الطريقة قد لا تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، لكنها 'تؤدي بالتأكيد إلى شعر أقوى ويحد أيضًا من التساقط ، مما يجعله يبدو كما لو أنه ينمو بشكل أسرع.'

ضع في اعتبارك الإضافات

في النهاية ، السر الحقيقي لشعر السجادة الحمراء قد لا يتطلب أشعة ليزر أو بصيلات شديدة النشاط قفزت على الكافيين. تعترف تاونسند بأن 'تسعين في المائة من النساء اللواتي تراهن على السجادة الحمراء لديهن امتدادات'. أصبحت الإضافات أكثر سهولة من أي وقت مضى. إذا كنت تستثمر في مجموعة واحدة ، فيمكنك وضعها عندما تنفجر. حصلت على كل شعري من GarlandDrake.com '. يبدو أن قضاء فترة ما بعد الظهيرة في التسوق قد يحل البحث عن شعر أطول بعد كل شيء.