أفضل 12 تطبيق تجريب للتنزيل الآن

ميليسا وود هيلث كياسة

لا يخفى على أحد أننا نعتمد على هواتفنا في قضاء يومك - وأكثر من أي وقت مضى ، يتضمن ذلك التمرين. حقيقة الأمر هي أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس دائمًا مناسبًا (أو ، في عصر العزلة الذاتية ، يكون ممكنًا جسديًا) ، وهنا تكمن تطبيقات اللياقة البدنية و دروس البث المباشر تعال إلى اللعب. ولكن بين التكلفة وتنوع التدريبات والمدربين والميزات المضافة ، هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها قبل التخلي عن هذه العقارات القيمة عبر الهاتف. من اليوجا إلى الجري إلى HIIT ، نقوم بتفصيل أفضل 12 تطبيقًا هناك ، ولماذا تستحق ذلك.

إعلان - تابع القراءة أدناه1 جمعية النحت مجتمع النحت كياسة

هناك سبب يجعل شاي ميتشل ، وهنتر ماكجرادي ، وإلسا هوسك ، وكل المشاهير الآخرين تقريبًا مهووسين بطريقة قلب ميغان روب الراقصة: إنه انفجار ، وهو ناجح. لا يتطلب أي إيقاع على الإطلاق - ولكن إذا كنت تفضل الحصول على ممثلين لك ، فإن التطبيق يوفر إجراءات أكثر وضوحًا ، يتم تقديمها في برامج مدتها أربعة أسابيع أيضًا.



نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا ، ثم 19.99 دولارًا في الشهر ، أو 119.95 دولارًا في السنة ، thesculptsociety.com تحميل



اثنين العمل مع MG أفضل تطبيق للياقة البدنية .

سئمت Madalin Giorgetta من ثقافة النظام الغذائي ، حيث ابتكر Work It with MG ليكون مكانًا للصحة الشاملة ، دون سمية. من التدريبات لجميع مستويات اللياقة البدنية إلى الوصفات المغذية (مثل فطائر الموز بالفانيليا ، يم) ، سيكون مصدرك الجديد لكل ما يتعلق بالرعاية الذاتية.

ادفع ما تستطيع ، بدءًا من 4.99 دولارًا في الشهر ، madalingiorgetta.com تحميل

3 النغمة والنحت لهجة نحت كياسة



يعتمد تطبيق Krissy Cela الشهير على أكثر من مجرد اللياقة البدنية ، على الرغم من أنه يتمتع بالكثير من القوة وتمارين القلب. ستجد أيضًا أرشيفًا كاملاً من الوصفات الصحية القابلة للتخصيص لجميع أنواع الأنظمة الغذائية ، وقوائم تسوق البقالة اليدوية ، والمزيد من الأدوات لبناء أسلوب حياة صحي.

إصدار تجريبي مجاني لمدة 14 يومًا ، ثم 14.99 دولارًا في الشهر ، أو 36.99 دولارًا في الربع ، أو 90.99 دولارًا في السنة ، toneandsculpt.app تحميل

4 الو موفز يتحرك الو جيفري ريد

تقدم العلامة التجارية التي تقف وراء معدات اليوجا المفضلة لديك أيضًا دروسًا (الآلاف منها!) للحفاظ على ممارستك - بالإضافة إلى الباري والبيلاتس والتأملات الموجهة والمزيد. تجعل الواجهة من السهل تسجيل التدريبات الخاصة بك ، ووضع إشارة مرجعية على مفضلاتك ، وتتبع تقدمك أيضًا.

هل يتزوج جون سنو من دينيريس تارقيريان



نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا ، ثم 20 دولارًا في الشهر ، أو 199 دولارًا في السنة

5 تطبيق نايكي للتدريب تدريب نايك كياسة

مع جلسات اللياقة من جميع الأنماط التي صممها المدربون الرئيسيون في Nike ، ستجد تمرينك المثالي ، سواء كان لديك صالة رياضية منزلية ، أو سجادة يوجا ، أو بنفسك. بالإضافة إلى التمرين ، يحتوي التطبيق أيضًا على محتوى غذائي ونصائح حول النوم وغير ذلك الكثير حتى تتمكن من إدارة صحتك بشكل شامل ، كل ذلك في مكان واحد.

حر،

6 اللياقة البدنية Obé كلا اللياقة البدنية كياسة



تبحث عن بري؟ ملاكمة؟ رقص القلب؟ ليست هناك فرصة للملل من Obé ، والذي يقدم كل ما سبق ، ثم البعض ، بمستويات وأطوال متفاوتة. يمكنك الوصول إلى مكتبتهم الهائلة من الخيارات عند الطلب أو أي من أكثر من 100 بث مباشر أسبوعيًا - تم تصويرها جميعًا في الاستوديو الخاص بهم المضاء بالنيون.

27 دولارًا في الشهر ، أو 199 دولارًا في السنة ،

7 مفرزة مفرزة كياسة

لست بحاجة إلى إحدى الدراجات الثابتة للعلامة التجارية للوصول إلى التطبيق النجمي ، الذي يضم الآلاف من فصول التمرين من الجري إلى معسكر التدريب إلى اليوغا. القرعة الإضافية هنا هي المدربين. شخصياتهم تتركك متحمسًا وإلهامًا لفترة طويلة بعد الانتهاء من تدريب العرق الخاص بك.

نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا ، ثم 12.99 دولارًا في الشهر ، onepeloton.com/app تحميل

8 C25K c25k كياسة

يشرح الاسم ، وهو اختصار لـ Couch to 5K ، كل شيء: إنه مصمم لمساعدتك على الجري لمسافة تزيد عن ثلاثة أميال في ثلاثين دقيقة من البداية. يرشدك خلال ثلاثة تمارين في الأسبوع على مدار تسعة أسابيع ، ويزداد شدتها تدريجيًا لمساعدتك في الوصول إلى هدفك (وبمجرد أن تفعل ذلك ، يمكنك أيضًا تنزيل C210k).

حر، c25kfree.com تحميل

9 سبعة سبعة كياسة

إذا كانت فلسفتك في التمرين تتماشى مع عبارة 'إذا كان لا بد لي من ذلك' ، فقم بتنزيل هذا التطبيق. يبلغ طول كل تمرين سبع دقائق — ويعرف أيضًا باسم. بطول أغنيتي Dua Lipa تقريبًا — ولا يتطلب أي معدات خاصة. كما أنه مفيد أيضًا للضغط في التدريبات عندما يكون الوقت ضيقًا بشكل خاص أو أثناء السفر.

هي كيت هارينغتون التي يرجع تاريخها إلى إميليا كلارك

مجانًا ، مع عمليات شراء داخل التطبيق ، سبعة تحميل

10 ميليسا وود هيلث ميليسا وود هيلث كياسة

أسلوب ميليسا وود المفضل لدى النساء المهتمات بالعافية مثل هانا برونفمان وغابي بيرنشتاين ، يدور حول الحركات المستهدفة منخفضة التأثير. لديها أيضًا سلسلة واسعة النطاق قبل الولادة وبعدها ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للنساء الحوامل.

نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام ، ثم 9.99 دولارًا في الشهر أو 99.99 دولارًا في السنة ، melissawoodhealth.com تحميل

أحد عشر صدمة التطبيق صدمة كياسة

يوفر هذا التطبيق ، المصمم خصيصًا للنساء ، تمارين قوة سهلة المتابعة (لكنها مكثفة!) اعتمادًا على النتائج المرجوة. قم بتوصيله بـ Apple Watch للحصول على مدرب أثناء التنقل ؛ سيهتز عندما يحين وقت تبديل الدوائر أو أخذ استراحة.

إصدار تجريبي مجاني لمدة 7 أيام ، ثم 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، أو 19.99 دولارًا أمريكيًا / ربع سنويًا ، أو 59.99 دولارًا أمريكيًا في السنة ، shocktraining.com تحميل

12 عرق عرق مع كايلا كياسة

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن شعورك بالتناغم مع مدربي المشاهير Kayla Itsines و Kelsey Wells ، فهذه هي فرصتك. مع ثلاثة برامج لبناء القوة لا معنى لها للاختيار من بينها (بالإضافة إلى الوصفات وقوائم التسوق وغيرها من إضافات الحياة الصحية) هذا التطبيق يرقى إلى مستوى اسمه.

19.99 دولارًا في الشهر ، أو 199.94 دولارًا في السنة ، sweat.com تحميل